Träningstips - Karin Östlund
PGA Tränare Tyresö GK

För att spela bra golf och utveckla din golf och dig själv så behövs ett samspel och en balans mellan tekniken, fysiken och de mentala bitarna. Jag arbetar med golfen ur ett helhetsperspektiv.

Ett mindre bra golfslag kan bero på fler orsaker; Dåligt sikte, felaktiga grunder (grepp, uppställning, bollplacering mm), fel tillstånd/fokus, dålig hållning pga svaga/starka/stela muskler, dålig rörlighet och dålig rutin innan slaget mm mm. Listan kan göras lång. Det är med andra ord inte alltid det är tekniken som skapar dåliga slag...

”Hitta ditt Spela-bra-tillstånd”
Testa att lägga märke till och vara uppmärksam på vad du tänker och/eller säger till dig själv när du slår ett mindre bra slag. Är det tankar eller ord som främjar ditt spel? Kan du testa att byta ut dina mindre glada tankar mot en tanke som gör att du fortsatt kan fokusera på uppgiften att få bollen i hål på så få slag som möjligt? VÄLJ RÄTT TANKAR. Du har alltid valmöjligheten. Testa och prova för att hitta ditt Spela-bra-tillstånd!

Vill du följa med på Karins golfskola till Le Paradis? Klicka här.

Lycka till! Hälsningar Karin

Träningstips - Jenny Hagman
PGA tränare och VD Birdie Golf Tours

Varje år i början av säsongen är det många bitar i spelet som behöver slipas upp och tränas på. Det kan vara svårt att veta var man ska börja. Mitt tips är att du börjar analysera ditt spel lite mer grundligt. Detta hjälper dig att få koll på vad du framförallt behöver träna på.

Ta till exempel ditt närspel. Vid nästa runda du spelar tycker jag att du ska skriva ned hur många chippar och puttar du har på varje hål. Målet är att om du av någon anledning missar greenen på ditt inspel, ska du ändå kunna chippa bollen så nära hål så att du endast behöver en putt för att få i den. Lyckas du med detta har du gjort en sk. "Up and down". Skriv ned antal chippar och puttar på varje hål och gå sedan igenom alla hål efter rundan. På så vis märker du om du behöver öka din träning på chippning och puttning eller så kanske du upptäcker att du är kanonbra på chippning och puttning och då kan du koncentrera dig på några andra slag i spelet.

Vill du följa med på Jennys tjejgolfskola till Paris? Klicka här.

Lycka till! Hälsningar Jenny

Träningstips - Avståndsträning

I början av golfsäsongen kan det vara svårt att veta hur långt du slår med varje klubba. Detta skapar en viss osäkerhet i ditt spel. För att lära dig hur långt du slår med varje klubba kan du börja på rangen.

Slå ca 3 bollar med varje klubba. Börja med din Sandwedge och avsluta med din lägsta järnklubba. Förhoppningsvis har du bra avståndsskyltar på rangen du tränar på. Estimera ungefär hur långt du slår med varje klubba och skriv ned det. Sedan kan du fästa en liten tejp bit på varje klubba. Skriv där ner hur långt du slår med just den klubban. På så vis lär du dig vilken klubba du ska använda för varje avstånd ute på banan.

Gör om testet två - tre gånger per säsong.

Lycka till! Hälsningar Jenny

Sidan - 1 - [2] - 3