Träningstips - Karin Östlund
PGA Tränare Tyresö GK

För att spela bra golf och utveckla din golf och dig själv så behövs ett samspel och en balans mellan tekniken, fysiken och de mentala bitarna. Jag arbetar med golfen ur ett helhetsperspektiv.

Ett mindre bra golfslag kan bero på fler orsaker. Dåligt sikte, felaktiga grunder (grepp, uppställning, bollplacering mm), fel tillstånd/fokus, dålig hållning pga svaga/starka/stela muskler, dålig rörlighet och dålig rutin innan slaget mm. Listan kan göras lång. Det är med andra ord inte alltid det är tekniken som skapar dåliga slag.

”Hitta ditt Spela-bra-tillstånd”
Testa att lägga märke till och vara uppmärksam på vad du tänker och/eller säger till dig själv när du slår ett mindre bra slag. Är det tankar eller ord som främjar ditt spel? Kan du testa att byta ut dina mindre glada tankar mot en tanke som gör att du fortsatt kan fokusera på uppgiften att få bollen i hål på så få slag som möjligt? VÄLJ RÄTT TANKAR. Du har alltid valmöjligheten. Testa och prova för att hitta ditt Spela-bra-tillstånd!

Lycka till! Hälsningar Karin

Träningstips - Camilla Bryngelsson 
PGA tränare och livsstilscoach samt diplomerad PGA Coach

Mitt tips tillhör den mentala sidan av spelet. Ju längre jag arbetar som tränare och coach desto mer inser jag hur viktigt det är för varje elev att förstå sin mentala styrka och svaghet. Mental träning är på många sätt A och O i spelet golf och med lite träning i hur du kan lära dig att styra och kontrollera dina tankar i spelet kan du nå hur långt du vill. 

Ett enkelt tips är att börja med att skapa ett positivt tillstånd genom att njuta av stunden när du spelar. Tänk att det finns endast nu och framåt. Att tex ta sig tid att titta och njuta av en blomma under spelets gång kan hjälpa dig att hitta perspektiv i ditt spel. När golf är kul ökar sannolikheten att spelet blir bra!

Lycka till!
Hälsningar från Camilla

Träningstips - Avståndsträning

I början av golfsäsongen kan det vara svårt att veta hur långt du slår med varje klubba. Detta skapar en viss osäkerhet i ditt spel. För att lära dig hur långt du slår med varje klubba kan du börja på rangen.

Slå ca 3 bollar med varje klubba. Börja med din Sandwedge och avsluta med din lägsta järnklubba. Förhoppningsvis har du bra avståndsskyltar på rangen där du tränar. Estimera ungefär hur långt du slår med varje klubba och skriv ned det. Sedan kan du fästa en liten tejp bit på varje klubba. Skriv där ner hur långt du slår med just den klubban. På så vis lär du dig vilken klubba du ska använda för varje avstånd ute på banan.

Gör om testet två - tre gånger per säsong.

Lycka till! Hälsningar Jenny

Sidan - 1 - [2] - 3 - 4